نشانه های شایع بروز حمله قلبی به طور معمول عبارتند از : احساس سنگینی- پری – فشار یا درد در ناحیه وسط قفسه سینه که گاه به گردن – فک پایینی – پشت – قسمت بالای شکم و دستها انتشار می یابد و در بیشتر موارد با سرگیجه تهوع استفراغ و تعریق همراه است
جرم گیری دندانها درمان اولیه و پایه برای تمام بیماریهای لثه است از این رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کنید
مصرف روزانه حدود ۶۰ میلی گرم ویتامین ث در دوران سالمندی توصیه میشود انواع مرکبات – گوجه فرنگی – هندوانه و فلفل دلمه ای از منابع غذایی غنی از این ویتامین به شمار میروند
سبزی با برگ سبز تیره و میوه هایی نظیر خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غنی از اسید فولیک اند این ویتامین در شکل گیری و تکامل دستگاه عصبی جنین موثر است
از آنجا که شیر و لبنیات بهترین منبع تامین کلسیم بدن هستند برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در هر سنی که هستید روزانه دست کم دو لیوان شیر یا به مقدار معادل از جانشین های آن مانند پنیر -ماست و کشک استفاده کنید
جرم گیری دندانها درمان اولیه و پایه برای تمام بیماریهای لثه است از این رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کنید
شایعترین علت مرگ و میر در کشور بیماریهای قلبی ـ عروقی است کاهش مصرف روغن ها و چربی ها یکی از راههای موثر پیشگیری از اینگونه بیماریهاست
مصرف شیر و فراورده های لبنی در تمامی سنین ضروریست با این تفاوت که در دوران کودکی و نوجوانی استفاده از شیر کم چربی یا بدون چربی توصیه نمیشود
اگر به بیماری دیابت مبتلایید و انسولین تزریق میکنید در صورت مسافرت به مناطق خیلی گرم مراقب افت قند خون خود باشید در آب و هوای خیلی گرم انسولین از محل تزریق سریعتر جذب میشود
مصرف هفته ای یک عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت ۱۶تا ۲۰هفته در طول یک سال خطر بروز کم خونی فقرآهن و افت تحصیلی ناشی
ااگر به بیماری دیابت یا افزایش فشار خون مبتلایید حتی اگر هیچگونه علایم کلیوی ندارید مراجعه دوره ای به پزشک متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری را فراموش نکنید ز آن را در دختران سنین بلوغ کاهش میدهد
برای سلامت قلب و عروق خود حداقل به مدت هفته ای سه بار به مدت سی دقیقه ورزش کنید ساده ترین و عملی ترین ورزش پیاده روی سریع است
اگر کودک تا سی ماهگی با استفاده از کلمات کجا -چی و چرا شروع به پرسیدن نکند دچار اختلال برقراری ارتباط با محیط خارج است و در این گونه موارد باید با پزشک مشورت شود
برای پیشگیری از ابتلا به کمر درد در هنگام خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیر پایی در حالی که زانوها در وضعیت کشیده است خودداری کنید
اگر بنابه تجویز پزشک معالج خود تحت درمان دارویی قرار دارید بدون مشورت وی از مصرف هر نوع داروی بدون نسخه خودداری کنید
زیاده روی در مصرف غذاهای تند – شور -دودی و کنسرو شده خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش میدهد
