ماهی و سایر فرآورده های دریایی از بهترین مواد غذایی محسوب می شوند. این دسته از مواد غذایی برای عملکرد خوب مغز و قلب و عروق و در کل تمامی اعضا مناسب هستند.
ماده ای در چربی ماهی وجود دارد که باعث پایین آمدن کلسترول خون و محافظت قلب و جداره عروق می شود. حتی مصرف یک بار ماهی در هفته می تواند تا ۵۰ درصد از سکته های قلبی در افراد میانسال جلوگیری کند. غذاهای دریایی باعث تقویت مغز و چشم در کودکان و نوزادان می شود. به علت پایین آوردن تری گلیسیرین خون می تواند احتمال ابتلا به مرض قند را کم کند. وجود مواد خاصی در غذاهای دریایی به ویژه ماهی احتمال سرطان را کم می کنند و حتی می توانند افسردگی و ضعف سیستم ایمنی بدن را اصلاح کنند.
گرداوری=پت ومت
